{"id":174,"date":"2008-09-15T22:52:20","date_gmt":"2008-09-15T22:52:20","guid":{"rendered":"http:\/\/fcpolit.unr.edu.ar\/blogs\/redaccion1-margarit\/2008\/09\/15\/algo-que-sabes-hacer-cabezazoboca-cerrada-ojos-bien-abiertos\/"},"modified":"2008-09-15T22:52:20","modified_gmt":"2008-09-15T22:52:20","slug":"algo-que-sabes-hacer-cabezazoboca-cerrada-ojos-bien-abiertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-margarit\/2008\/09\/15\/algo-que-sabes-hacer-cabezazoboca-cerrada-ojos-bien-abiertos\/","title":{"rendered":"Algo que sab\u00e9s hacer. Cabezazo:"boca cerrada, ojos bien abiertos""},"content":{"rendered":"

\"decabeza.jpg\"
\npor Juan Carlos Verona*<\/strong>
\nEl presente trabajo tiene como finalidad ayudar a despejar muchas dudas comunes a quienes disfrutan de la pr\u00e1ctica del m\u00e1s popular de los deportes que se practican en la actualidad, en especial sobre el golpe del bal\u00f3n con la cabeza y la forma m\u00e1s efectiva y r\u00e1pida de lograr su realizaci\u00f3n con un alto nivel de excelencia.
\nLa planificaci\u00f3n de estos ejercicios se propone lograr la adquisici\u00f3n de un buen golpe de cabeza, o cabezazo, en un tiempo no superior al mes con una dedicaci\u00f3n no superior a las siete horas semanales.<\/p>\n


\nPara el logro de la meta fijada, adem\u00e1s de la dedicaci\u00f3n horaria, ser\u00e1n necesarios los elementos que se detallan a continuaci\u00f3n:
\nUna pelota de f\u00fatbol n\u00famero 5.
\nUn trozo de soga de no menos de un metro y medio de largo.
\nCinta adhesiva u otro adhesivo similar.
\nUn soporte donde poder colgar el bal\u00f3n, que puede ser la rama de un \u00e1rbol, un ventilador de techo, para el caso de que las instrucciones se sigan bajo techo, un aro de b\u00e1squetbol, o cualquier otro elemento similar que sirva a tal fin.
\n1.- Se debe tomar el bal\u00f3n con ambas manos en posici\u00f3n paralela a ambas orejas frente al rostro del aprendiz y se llevar\u00e1 el bal\u00f3n en direcci\u00f3n a \u00e9ste hasta lograr que impacte en la parte media de la frente sin soltar el bal\u00f3n. Es indispensable que en la realizaci\u00f3n de este ejercicio se contemple una de las m\u00e1ximas de todo buen cabeceador para lograr un cabezazo con toda la potencia y sobre todo direcci\u00f3n bien deseadas: mantener la boca cerrada y los ojos bien abiertos, algo que incluso muchos futbolistas profesionales no realizan correctamente. Esta mec\u00e1nica debe realizarse en primer t\u00e9rmino en cada una de las jornadas de entrenamiento con no menos de 20 repeticiones.
\n2.- En segundo lugar, y ya logrado el primer paso, se debe colgar el bal\u00f3n, que previamente se ha adherido con la soga al soporte disponible, a una distancia del piso que debe ser igual a la altura del aspirante a cabeceador, quien deber\u00e1 pararse frente al bal\u00f3n con su frente tocando apenas el mismo. El ejercicio consiste en echar la cabeza unos pocos cent\u00edmetros hacia atr\u00e1s e impulsar el bal\u00f3n hacia delante impact\u00e1ndolo de lleno con la parte media de la frente sin mucha potencia para que s\u00f3lo se mueva no m\u00e1s de 5 cent\u00edmetros y vuelva a golpear la cabeza del aprendiz. En este ejercicio es importante lograr que el bal\u00f3n no se desplace lateralmente y regrese en l\u00ednea recta hacia el rostro del aprendiz y siempre recordar el primer paso: ojos abiertos y boca cerrada.
\n3.- Una vez alcanzada efectividad en el punto 2, se sube el bal\u00f3n unos 20 cent\u00edmetros por sobre la altura del aprendiz. Por ejemplo un practicante de 1.70 metro de altura debe colocar el bal\u00f3n a 1.90 metro del piso, y el practicante debe pararse a unos 5 cent\u00edmetros del bal\u00f3n, luego de lo cual proceder\u00e1 a elevarse impuls\u00e1ndose con sus dos piernas y repetir\u00e1 el impacto aprendido en el punto 2.
\n4.- Finalmente se deber\u00e1n repetir los tres puntos anteriores pero con la variante de aplicar el golpe con ambos parietales o sea con la parte lateral de la cabeza.
\nComo conclusi\u00f3n se puede decir que al seguir al pie de la letra estos cuatro puntos el aprendiz alcanzar\u00e1 el dominio del cabezazo en un nivel similar al de cualquier futbolista profesional sin ning\u00fan tipo de inconvenientes. A\u00fan as\u00ed, algunos estudios m\u00e9dicos aseguran que estas pr\u00e1cticas pueden provocar dolores musculares superficiales en la frente o trastornos psicol\u00f3gicos irreparables, e incluso hacer que los aprendices se inscriban en carreras como Comunicaci\u00f3n Social y terminen escribiendo textos de instrucciones para cualquier tonter\u00eda.
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\n*Juan Carlos Verona es estudiante de la carrera de Comunicaci\u00f3n Social<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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