{"id":376,"date":"2009-03-04T09:36:51","date_gmt":"2009-03-04T09:36:51","guid":{"rendered":"http:\/\/fcpolit.unr.edu.ar\/blogs\/redaccion1-arrabal\/2009\/03\/04\/como-manejar-tu-enojo\/"},"modified":"2009-03-04T09:36:51","modified_gmt":"2009-03-04T09:36:51","slug":"como-manejar-tu-enojo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/2009\/03\/04\/como-manejar-tu-enojo\/","title":{"rendered":"Como manejar tu enojo"},"content":{"rendered":"

Por Ana Clara Borga<\/strong>
\nEl enojo es por definici\u00f3n una \u201creacci\u00f3n del \u00e1nimo que provoca ira, c\u00f3lera contra otra persona\u201d, un sentimiento que causa molestia y pesar. Todas las personas lo hemos experimentado, por lo menos una vez, a lo largo de nuestra vida. Como parte de las emociones humanas, en s\u00ed mismo no resulta riesgoso, siempre y cuando sea expresado de la manera correcta, sirva para resolver esas situaciones problem\u00e1ticas y, por supuesto, guarde una relaci\u00f3n directa con la fuente que lo origin\u00f3.<\/p>\n


\nA continuaci\u00f3n les doy algunas claves para afrontar y resolver de la mejor manera el enojo:
\nRECONOCELO<\/strong>
\nEl primer paso es reconocer qu\u00e9 es lo que causa el enojo y porqu\u00e9 lo hace, \u00e9sta es la manera m\u00e1s saludable de resolver el inconveniente: aceptando y reconociendo qu\u00e9 te afecta.
\nNO LO CONTENGAS <\/strong>
\n\u00a1No guardes tus sentimientos! Expres\u00e1 tu enojo ya que, en caso de no hacerlo, te puede generar frustraciones, amargura y ansiedad que afectar\u00e1n tu vida an\u00edmica y social.
\nNO ENFRENTES A LA PERSONA ESTANDO ENOJADO<\/strong>
\nNo dej\u00e9s que el enojo te controle, tomate un tiempo para reflexionar sobre lo acontecido y analizarlo, no es necesario comenzar una pelea por algo que seguramente se puede solucionar hablando en buenos t\u00e9rminos. Resulta m\u00e1s productivo tomar distancia en lugar de actuar en forma impulsiva.
\nLA VIOLENCIA NO ES LA SOLUCI\u00d3N<\/strong>
\nRecord\u00e1 que la violencia genera m\u00e1s violencia. Tanto la agresi\u00f3n f\u00edsica como la verbal no sirven para solucionar el problema ni hace sentir mejor a quien la inflinge (y mucho menos al que lo recibe).
\nEVITAR SER HIRIENTE<\/strong>
\nMuy posiblemente aprecies a la persona que provoc\u00f3 tu enojo, no seas sarc\u00e1stico ni digas cosas de las cuales te puedas arrepentir, record\u00e1 siempre que los enojos no duran para siempre y que las palabras hirientes son dif\u00edciles de olvidar.
\nNO DRAMATICES<\/strong>
\nEscuch\u00e1 y entend\u00e9 lo que el otro quiere decir, no te pongas en una postura de \u201cvictima\u201d, esto es una forma de culpar a los dem\u00e1s. Hacete responsable de tu parte del conflicto.
\nDEC\u00cd LAS COSAS A SU TIEMPO<\/strong>
\nDe nada sirve hacerse el \u201csuperado\u201d, es mejor decir las cosas a su debido momento. La vida ya es en s\u00ed misma demasiado corta para malgastarla con el rencor; deshacerse de \u00e9l, equivale a alargarla.
\nPROCUR\u00c1 ENCONTRAR LA SOLUCI\u00d3N<\/strong>
\nEs imposible cambiar al otro, la b\u00fasqueda de la soluci\u00f3n la deb\u00e9s encontrar junto a la otra persona: hablar y escuchar. No saqu\u00e9s conclusiones antes de tiempo ni busqu\u00e9s interpretar lo que el otro \u201cquiere decir\u201d, concentrate en lo concreto.
\nPERDON\u00c1<\/strong>
\nEl paso final para mantener el estado de tranquilidad sin sentir enojo es perdonando de verdad a la persona que te hizo mal. No borrar\u00e1 lo sucedido pero te aseguro que te har\u00e1 sentir mejor.
\nEste texto pertenece al trabajo pr\u00e1ctico “Algo de lo que sab\u00e9s hacer”<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Ana Clara Borga El enojo es por definici\u00f3n una \u201creacci\u00f3n del \u00e1nimo que provoca ira, c\u00f3lera contra otra persona\u201d, un sentimiento que causa molestia y pesar. Todas las personas lo hemos experimentado, por lo menos una vez, a lo largo de nuestra vida. Como parte de las emociones humanas, en s\u00ed mismo no resulta […]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376"}],"collection":[{"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/redaccion1.fcpolit.unr.edu.ar\/comision-arrabal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}